TELUR CEPLOK MASAK TOMAT HIJAU

Telur Ceplok Masak Tomat Hijau

Aneka rasa resep masakan dibawah ini, tapi sebelumnya terimakasih sudah berkunjung diblog (nyamanjar.blogspot.com) yang berbagi tentang resep masakan Nusantara. - Bagi sahabat yang sudah tidak sabar lagi pengen praktek langsung, langsung saja menuju pada halaman yang bawah dengan tulisan Dapurku Sumber Kebahagianku.

- Bagi sahabat yang mau penjelasan tentang ulasan pengetahuan, terlebih dahulu kita baca tentatang ulasan yang satu ini dulu ya sahabatTelur rebus besar menyediakan sekitar 77 kalori . Lebih lanjut bisa dipecah menjadi 64% lemak, 33 % protein dan 3 % karbohidrat.

Jadi telur rebus sudah mengandung sejumlah nutrisi yang layak, dibandingkan dengan diet standar yang tidak mengandung telur. Porsi yang berbeda juga akan memberikan asupan kalori yang berbeda pula. Oleh karena itu Anda juga harus memahami struktur kalori saat mengkonsumsi telur rebus dalam bentuk yang berbeda. Sebagai contoh:

· Sepotong Telur mengandung 8 kalori

· Satu ons mengandung 44 kalori

· Sebutir telur kecil menyediakan 57 kalori

· Telur sedang mengandung 68 kalori

· Telur rebus berukuran jumbo memberikan 100 kalori .

Telur juga mengandung lemak dan kolesterol,  yang mungkin terdengar tidak begitu sehat. Dari seluruh jumlah nutrisi yang ada, sekitar 70% nya adalah  kolesterol, 8 % lemak, dan 6% adalah sodium. Sisanya adalah sejumlah kecil protein, seperti kalsium, mineral dan vitamin. Namun penelitian menunjukkan bahwa, makan telur setiap hari tidak akan meningkatkan risiko stroke dan sakit jantung. Sebaliknya, telur merupakan sumber yang kaya akan vitamin seperti Riboflavin atau vitamin B2, vitamin B12, dan unsur-unsur mineral seperti fosfor, selenium dan juga protein .

Telur yang dimakan dalam bentuk rebus sangat baik untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda. Cukup makan 1 atau 2 butir rebus dalam satu hari – tergantung usia. Memilih jenis makanan adalah cara yang baik untuk tetap memperoleh asupan gizi dan mengenyangkan perut. Telur rebus adalah makanan sarapan yang juga akan memberikan Anda energi untuk menunjang aktifitas Anda. Para olahragawan sudah biasa mengkonsumsi telur rebus,  untuk mendapatkan asupan energi dan nutrisi yang sangat mereka butuhkan.

Segala makanan yang direbus lebih baik bagi kesehatan, termasuk telur. Hal ini, cara pengolahan seperti menggoreng akan banyak menghilangkan nutrisi, dan menambah asupan lemak trans yang bisa tak baik bagi kesehatan. Jadi nutrisi juga berhubungan dengan jenis makanan dan cara pengolahan. Merebus telur, akan menyimpan lebih banyak manfaat gizi bagi tubuh Kita lebih baik.

DAPURKU SUMBER KEBAHAGIANKU Okay,, setelah mengetahui penjelasan dan uraian diatas, maka kita langsung Azhaaa.. menuju ke Dapur untuk praktek langsung dengan cara pembuatan resep masakan yang satu ini.

TELUR CEPLOK MASAK TOMAT HIJAU

Bahan-Bahan:

• 1/2 sendok teh garam

• 1/4 sendok teh merica bubuk

• 1/2 sendok teh gula

• 200 ml air

• 5 butir telur

• 2 lembar daun jeruk

• 3 buah tomat hijau, dipotong-potong

• Minyak goreng 2 sendok makan untuk menumis

Bumbu Tumbuk Kasar:

• 5 buah cabai hijau besar

• 3 buah cabai hijau keriting

• 6 butir bawang merah

• 3 siung bawang putih

Cara Memasak:

1. Ceplok telur satu per satu, sisihkan.

2. Tumis bumbu tumbuk kasar, daun jeruk, dan tomat hijau hingga berbau harum.

3. Masukkan telur, aduk rata.

4. Masukkan garam, gula, merica bubuk, aduk hingga rata, jangan lupa tuangkan air, dan masak sampai meresap.

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Resep Masakan & Minuman . Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Resep Masakan & Minuman dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Monday, March 7, 2016