SEGAR ES PISANG IJO

Segar Es PisangIjo

Pasti suka kayanya sahabat dengan minuman yang segar-segar, apalagi waktu keadaanya panas hingga membuat keringat bercucuran dengan derasnya hehe.  Okay sahabat yang sudah berkunjung diblog kami yang sederhana ini, hanya bisa membantu dan berbagi, kami ucapkan terimakasih dengan kepercayaan sahabat bisa berkunjung di blog kami ini. Bagi sahabat yang sudah tidak sabar lagi pengen praktek langsung, langsung saja menuju pada halaman yang bawah dengan tulisan salam bidadari dapur

- Bagi sahabat yang mau penjelasan tentang ulasan pengetahuan, terlebih dahulu kita baca tentatang ulasan yang satu ini dulu ya sahabat.

Beruntunglah bagi orang yang gemar mengkonsumsi buah pisang, karena di dalamnya terkandung begitu banyak zat yang bermanfaat bagi tubuh. Yuk, kita simak beberapa penjelasan berikut terkait manfaat mengkonsumsi buah pisang bagi kesehatan :

Buah pisang memanjakan lidah kita tanpa rasa khawatir akan membuyarkan/merusak diet Anda. Pasalnya, buah yang bentuknya bisa dimakan secara keseluruhan ini hanya mengandung sekitar 110 kalori saja.

Pisang secara alami bebas lemak dan kolesterol. Pisang juga bisa menjadi substitusi mentega atau minyak ketika Anda membuat kue.

Buah pisang dikenal memiliki kandungan kalium yang tinggi. Lebih dari 400 mg kalium terdapat pada buah pisang berukuran sedang. Menurut Colorado State University di Amerika, potasium sangat bermanfaat untuk saraf yang baik dan fungsi otot, serta untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Seperti kebanyakan buah-buahan lainnya, pisang juga mengandung jumlah vitamin C yang banyak. Satu buah pisang menyediakan sekitar 10 mg vitamin C, atau sekitar 15% dari jumlah harian yang disarankan. Sebagaimana kita tahun, vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan penyerapan nutrisi lainnya seperti besi.

Buah pisang merupakan sumber vitamin B-6 (pyridoxine). Satu buah pisang menyediakan sekitar 35% kebutuhan harian vitamin B-6. Perlu diketahui, tubuh Anda menggunakan vitamin B-6 untuk memproduksi sel baru.

Buah pisang juga sumber zat mangan. Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 mg mangan, sementara orang dewasa hanya membutuhkan 1,8-2,3 mg mangan per hari. Zat mangan ini penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme tubuh.

Menurut penelitian, satu buah pisang mengandung sekitar 3 gram serat. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan turut membantu menjaga proses pencernaan tetap lancar.

Tak hanya itu, buah pisang juga menyediakan sejumlah kecil vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin A, vitamin E, zat besi, magnesium, fosfor, folat, karoten, dan kolin.

Pisang juga mengandung sejumlah asam amino.

Pisang juga merupakan sumber energi karena mengandung karbohidrat. Makan pisang sebagai sarapan akan memberi Anda energi untuk melakukan aktivitas sampai waktunya jam makan siang. Karena dagingnya yang halus/empuk, buah pisang mudah dicerna. Ketika Anda sakit dengan virus atau gangguan pencernaan, pisang dapat menjadi cara menarik untuk memasukkan beberapa nutrisi penting tanpa mengganggu perut Anda. Buah ini juga sering digunakan oleh seorang ibu untuk mengenalkan makanan padat pada bayi.

Salam Bidadari Dapur Okay,, setelah mengetahui penjelasan dan uraian diatas, maka kita langsung Azhaaa.. menuju ke Tempat untuk praktek langsung dengan cara pembuatan resep minuman yang satu ini.

ES PISANG IJO

Bahan-bahan:

1. 200 g tepung beras
2. 5  buah pisang kepok/tanduk/raja sereh, kupas
3. daun pisang/plastik tebal bubur:
4. 100 gram tepung beras
5. 1 sdm tepung kanji
6. 50 gram gula pasir
7. 2 sdm air daun suji pandan
8. 400 ml santan encer
9. 1 lembar daun pandan
10. 1/2 sdt garam 

Pelengkap:

• Sirup Merah
• Santan matang
• Es Batu 
• 600 ml santan segar yang sedang kentalnya

Cara Membuat:

1. Aduk tepung beras, tepung kanji, gula, air daun suji dan santan hingga larut.
2.  Masak di atas api kecil sambil aduk-aduk hingga kental dan matang, angkat dan sisihkan
3.  Ambil 2-3 sdm adonan, ratakan di atas selembar daun pisang atau plastik tebal
4.  Beri sepotong pisang di tengahnya, bentuk adonan seperti pisang
5.  Kukus dalam kukusan panas selama 30 menit hingga matang

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Resep Masakan & Minuman . Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Resep Masakan & Minuman dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Monday, February 15, 2016